人世间，苦恼之源形形色色。贫穷、疾病、残疾、人际关系、失业、破产等等，举不胜举。

一个人在痛苦挣扎时，往往缺乏冷静，所以，很容易忽视周围的一切，只认为全世界就自己是个“倒霉蛋”，自己一个人挣扎在痛苦中。但是，实际上，不管你目前正因为什么而痛苦，和你拥有同样痛苦并且挣扎在痛苦中的人，社会上有的是。

一位残疾儿的母亲说道：“在出席残疾儿大会之前，我一直认为人世间就我一个人背负着这样的不幸。但是，参加会议时，询问其他人后，才知道，大家背负着比我更大的痛苦，比我更烦恼。我还曾经想过和孩子一起死掉算了。现在看来，真是太惭愧了！”

“只有自己一个人在痛苦中煎熬”这种孤独感会加大痛苦。不论怎样的烦恼，都不是孤立的，它们有自己的伙伴。

假如你苦恼着：“为什么就我一个人如此？”此时此刻，世界的某一个地方某一个人，也因为同样的原因“为什么就我一个人如此……”而苦恼着。遭遇痛苦或烦恼的，并非你一个人！在这

个世界上，还有人比现在的你更为苦恼。同他相比，你还是较为幸运的。

一个人的苦恼，从表面上是看不出来的。有些人一眼看去似乎陶醉在幸福里，而实际上却深埋着许许多多的不幸。

在痛苦时，你要想到还有比自己更为痛苦的人。例如：看看报纸或杂志上的生活顾问栏，听听广播里的人间指南节目。你会发现，还有人比你更为痛苦。

另外，读一些传记，了解历史上伟大人物们的苦恼，也是有好处的。例如，身负三重痛苦的海伦·凯勒、美国的林肯总统的传记，等待。读了后，你会觉得自己的痛苦没有达到那一步，并且你的痛苦会随之减轻。

痛苦时，也可以想想整个宇宙。我们知道地球不过是太阳系里一颗小小的行星。太阳系由围绕太阳运转的地球、火星、木星、土星等等行星构成。输送给地球以适当的热量来温暖地球的太阳，直径为140万公里，大约是我们居住的地球的109倍；太阳中心温度1500万度，表面温度6000度，重量是地球的33万倍，这可继续燃烧50亿年。

地球距太阳1亿5千万公里，到达太阳需要一辆时速达100公里的车，大约行使170年。太阳系完全包容于银河系，银河系的直径为10万光年，而且银河占宇宙究竟为1亿光年，整个宇宙的宽度为200亿光年。

一旦了解了这一切，痛苦的时候，你试着把自己放在远大于我们日常生活的范围的宇宙中，这样一来，不论自己的烦恼、自己的痛苦有多大，必然看上去微不足道。对自己来说无可替换的宝贵的生命，在辽阔的宇宙里也是极其渺小的。不论怎样烦恼万千，归根到底，一个人的存在与浩渺的宇宙相比，也不过如此渺小罢了。