在日常生活中，压力是我们谈到最多、也是当今社会最难于理解的主题之一。可以说，我们所有的人——不论年龄、性别、职业、经济地位、种族、教育水平的差异——都遭受着压力的困扰。

可是，试问我们有多少人的压力比《圣经》中的保罗更甚呢？保罗在众目睽睽下被脱去衣裳，而后受鞭打。

大家都知道，耶稣被钉十架的时候，外衣被人分开，内衣也被扯碎，这表示耶稣是赤着身子被挂在十字架上，基督所受的羞辱也是为了世人的罪。保罗也是一样，他是这样叙述自己的遭遇的：“他们是基督的仆人，我更是。我比他们多受劳苦，多下监牢；受鞭打是过重的，冒死是屡次有的。被犹太人鞭打5次，每次40下；被棍打了3次；被石头打了一次；遇着船坏3次，一天一夜在深海里。又屡次行远路，遭江河的危险，盗贼的危险，同族的危险，外邦人的危险，城里的危险，旷野的危险，海中的危险，假弟兄的危险。受劳碌，受困苦。多次不得睡，又饥又渴，多次不得食，受寒冷，赤身露体。除了这外面的事，还有为众教会挂心的事，天天压在我身上。有谁遇险我不担心呢，有谁跌倒我不焦急呢？”

但我们看不到保罗以为自己承受很大压力，更没有想到活不下去。究竟是什么原因使他面对此境况，仍能应付自如呢？从保罗战胜压力、且不受影响的事迹中，我们可以得到一些启示。这些启示是我们在日常可以借鉴的：

（1）减少自己受影响的程度。

例如，失恋、失业、失去钱财等都会受到影响，但却能超越这一切而不受困扰。一位女士与男朋友恋爱两年，后来对方移情别恋，她本该很难过，但竟能让上帝很爱她，知道对方不可靠，也不适合她；否则，结婚后，情况会更糟。我们很欣赏她的想法。当她的价值观及人生观有了改变，这问题也不能影响着她。或许我们不容易面对父母或亲友的看法，但最重的是不要顾虑别人的看法，当我们能跨越困境时，便能感受到释放和自由 。

（2）增加自己的抵杭力

按一年计算的压力指数是300分，有90%的人会生病，严重影响健康，但不一定所有人都是这样，因为保罗说：“我靠着那加给我力量的，凡事都能做。”只要我们怀有坚定的信念，在压力之下也会成长，也可承担愈大的压力。我们首先要做的是感谢上帝给我们磨练的机会。第二是明白自己在什么地步，便按着什么地步行，不与别人作比较。第三是要有一个支持系统，每当你遇着压力时，便向你的支持系统倾诉，以获得一些安慰，这样压力便会减少。

记住：我们不能控制环境，但能控制对环境的反应，如何能控制自己才是最重要的。