“哪怕遇到火灾或地震，我也绝不会不化妆就跑出去。”你听到过类似的话或者身边有这样“视妆如命”的女性朋友吗？人们一定会觉得奇怪，这些人究竟是怎么了，她们原本就是才貌双全没有什么可挑剔的啊！其实这些女性朋友是对自己要求过高，她们在潜意识里一直不懈地追求完美，过分注重外表只是她们的表现之一。这些人就是人们所说的完美主义者。

什么是完美主义心理

完美主义是一种追求尽善尽美的极端性格，其虽能驱使人奋发向上，努力达到目标，但也因为树立标准过高，行事缺乏弹性，加上求好心切，要求无懈可击，结果反而患得患失.徒增负担压力而已。

其实，人追求完美并没有错，应该辨证地来看待这个问题。追求完美是人类文明进步、社会持续发展的重要动力源。一个人如果没有对完美的期待，很容易导致做人做事随便马虎，得过且过。但是，若过度求全求美，以完美标准来苛求一切，这种追求带来的杀伤力，无异于自己向自己发起了一场旷日持久的战争，不只让自己陷入无穷尽的烦恼，还会影响到周围的人和事。总是苛刻的要求，总是不满的论断，会导致朋友的疏离，亲人的隔膜，从而使自己更容易陷入自怨自艾的恶性循环。

心理日记

咨询者郑女士在一家外企从事管理工作，装扮得体，气质高雅，有着令人羡慕的工作环境和收入。先生在政府部门工作，虽收入不算很高但对家庭照有加，为人正直体贴。女儿聪明活泼，惹人疼爱。一家人看上去美满幸福，但郑女士却常常感到莫名的烦躁，情绪低落。她总是觉得工作不顺心，先生表现不够如意，人见人夸的女儿有时也让她觉得有些讨厌，近来更发展到对自己的外貌不满意，总觉得自己的外貌有缺格，因此每天清晨都要花大量的时间来装扮自己：反复地更换服装，一丝不苟地化妆，稍有不如意便全部重新来过，以至于很难按时上班，而勉强来到工作单位，又会为自己没有准时上班感到心烦意乱。

完美主义是一种人格特质，心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有下列特性；注意细节；要求规矩、缺乏弹性；标准很高；注重外表的呈现；不允许犯锗；自信心低落；追求秩序与整洁；自我怀疑；无法信任他人。

完美主义者往往是以完美作为为人处世的衡量标准和唯一关注点，总是给自己和他人设定过高的标准，当人、事，物令他不满意时，他就会产生不良情绪，甚至厌恶和斥责。过分追求完美的人，内心深处还往往有一种不安全感和自卑感，害怕被别人拒绝或否定；为了避免不完美，他们不惜多花许多时间、气力去做事情，结果降低了自己的生活效能。