生物钟疗法是一种全新、高效的失眠治疗方法。治疗失眠效果好。科学家长期的研究发现，太阳是调节我们体内生物钟的媒介，太阳可以调节我们体内的生物钟系统，人类体内的内分泌系统是通过太阳光的周期变化来进行调节。

生物钟疗法的治疗原理

       照射太阳光可以调节体内的内分泌系统，从而达到改善睡眠的作用。人类经过了几百万年的进化，已经对太阳进行了适应。照射太阳光可以改善睡眠，促进体内的褪黑素的分泌。太阳是一切生物的母亲，因为有了太阳光的照射，地球上的一切生物才得以进化。没有了太阳，地球的一切生物将无法生存。缺少了太阳光的照射人类将会产生很多疾病，如佝偻病、骨质疏松等。没有了太阳，人类将无法进行生存。地球上的一切生物钟节律都是靠太阳光进行调节的。花朵的开花、鸡鸣、鸟儿的活动等等。

       白天进行太阳光的照射，调节体内的内分泌系统。进入晚上，人体就会产生褪黑素，人们就会进入昏昏欲睡的感觉。由于现代生活，会干扰生物钟，使用手机、电脑、电视会产生蓝光，会干扰褪黑素的分泌，从而影响睡眠。治疗期间禁止使用手机、电脑、电视。

 人体的睡眠规律

       人类的睡眠是有规律的，人类的睡眠分为五个阶段，无论哪个阶段被打破都会影响人类的睡眠。第一阶段我们觉得昏昏欲睡，第二阶段我们将进入轻度睡眠，第三和第四阶段我们将进入深度睡眠，第五阶段我们会做梦，这时我们的眼睛将快速地运动。五个阶段形成一个周期。人类一晚上要完成一个周期6~8小时，才是健康的睡眠。

人们失眠的原因

      人们失眠的原因有很多，有很多原因都是因为生物钟受到干扰。或者是人们体内的器质性病变引起失眠，如心脏病、糖尿病、肝病等。或者吃了影响睡眠的食物，如咖啡、浓茶、巧克力等。或者是长期使用手机、电脑、电视，干扰褪黑素的分泌，晚上影响睡眠。

治疗方法

       生物钟疗法一个月为一个疗程，起效时间快。短期失眠正常情况下1~2天即可起效，最多一个星期。因为人体自我治愈的功能，不用吃药也可以。长期失眠3~4天即可起效。吃过安眠药的患者算比较难治愈的，慢慢减药。起效时间为5~6天。

1、每天晒五个小时以上的太阳光线。早上两个小时，下午三个小时。

2、每晚十点钟睡觉，最佳睡眠时间为晚上9点钟至11点钟。

3、治疗期间禁止玩电脑、看电视、玩手机。

4、中医酸枣仁可以改善睡眠，严重的失眠患者，每天30克，炒熟打粉泡水喝。

5、注意饮食，影响睡眠的食物不要吃。（外面饭店的食物不要吃）。

      严重的失眠患者、吃了3~4年安眠药的、每天晚上睡眠不足6小时的，由于长期的失眠体内的器官虚弱，这时候要靠中医进行补，中医治疗失眠效果好。服用中医酸枣仁15天没有效果的，改用中医进行治疗，治疗3个月，每天睡眠可以达到6~8小时。严重的失眠患者，每天晚上九点钟睡觉，这样有助于失眠的恢复。

      领先国内的治疗失眠机构！版权保护！未经授权禁止使用！

      失眠的患者们！请多多支持本网！

                                                                                                                         智慧心理咨询